天博官网登录：血压多高才算高？不同年龄血压标准对照表降血压有3招

　　血压是能够衡量一个人的健康程度的指标，不论是幼儿，青年还是老年人都可能患有高血压或者低血压。

　　正常成年人的血压应该控制在，收缩压90mmHg-140mmHg、舒张压60mmHg-90mmHg，但是在不同的年龄阶段有着些许区别，具体如表：

　　在日常生活中，除了先天遗传的因素外，生活习惯，饮食习惯，情绪波动都会对血压造成影响，所以当患得高低血压时，还是得依靠这些方面去调节，正所谓解铃换需系铃人。

　　长期的实验证明，喝茶是能够疏通血管，清理肠道残留脂肪颗粒，还能够软化血管，让血管富有弹性，不会轻易断裂。同时加入决明子，枸杞等养生材料，还能血气，活经络，用一杯茶泡出多功效，简单而有效。

　　尽量少去餐馆就餐，饭馆的味道确实好，是因为下的料多，都是人们热衷的油料，盐分，会使得身体缺乏水分，精神懒散，血管不畅。自己做厨，选择自己喜欢的蔬菜，粗粮，下少盐，下少油，以植物油为主，用不饱和脂肪代替饱和脂肪；每日摄入300-500g的蔬菜，补充足够的纤维素。国人膳食谱建议每日不超过6g。

　　运动是促进身体健康的不二之选，三高人群多走动，避免久坐，每天健走30分钟，慢慢的加强到1小时，体能跟上了就进行慢跑，走着跑者，高血压、血脂情况也会逐渐消失！