天博官网登录：新华网独家连线丨刘海平：参加日常体育活动 要提高安全意识、做好应急储备

　　要对自己身体有一个了解，比如说是否在疾病的急性期？是否有慢性疾病？像患有高血压或者其他心血管疾病等的，不宜参加。

　　比如蹦极，如果有高血压、心血管疾病或患有高度近视，都是不能参加的。尤其像中高度近视，人在自由落体时，冲击力对人体来说较大，很容易导致视网膜病变甚至脱落。

　　运动性晕厥，一般在急速跑以后会出现。由于突然停止运动，血液滞留在四肢，导致回心血量不足，从而出现晕厥。所以运动结束以后，要进行慢跑或者是走动，来促进肌肉持续性的收缩，让血液尽快回心。

　　运动性中暑，高温环境下运动时，要穿轻薄的或者浅色的衣服，同时要注意对头部的保护，可以戴太阳帽。

　　此外，如果运动量较大，感到身体不适，甚至胸前区疼痛等，要立即停止运动，这些往往是运动性猝死的先兆。

　　第二，也要了解气候气温。遇到突发情况，要停止比赛，把事先准备好的急救物资用起来，该加衣服加衣服，该补充能量补充能量。

　　要充分准备医疗物资，包括急救车、自动除颤仪、心电监护仪、血氧脉搏血样仪、氧气瓶、保温袋等等。